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枸杞最佳吃法不是泡水,而是这个!早点知道早点受益

2020-01-07  X.S人生

    枸杞是甜的和温和的养肝补肾养眼效果。乐玩棋牌金花_[官网入口]可调节肝肾亏虚、腰膝酸痛、头晕头晕、乏力咳嗽、头晕耳鸣等症状。现代医学研究证明,枸杞含有苦参碱a、甜菜碱、维生素、氨基酸、钙、铁等营养成分。

    这些物质可以降低血压、血糖、胆固醇、软化血管、保护肝脏、提高人体免疫力等。此外,枸杞具有抗氧化、抗衰老和抗疲劳的作用。

    枸杞的吃法,夸张的是吃三天三夜。枸杞可以嚼、沏茶、泡水、煮粥、煲汤、做面糊、药膳、蒸。乐玩棋牌金花_[官网入口]。。脑洞大的外国人也会提供枸杞沙拉、枸杞蛋糕等。

    这么多吃法,哪种是健康的?当当网,一个中国枸杞食用方法的列表,今天将向您展示!

    人老了,就得把枸杞放进汤里。

    枸杞作为一种药食同源食品,不能用来制作滋补菜肴。

    养生食谱推荐:枸杞猪肝汤

    中医认为猪肝甘苦、温热,具有养肝、养眼、养血的作用。乐玩棋牌金花_[官网入口]这种汤特别适合眼睛干燥、视力差、经常熬夜的人喝。

    方法:猪肝、姜片;用食用油炒姜片,加水煮沸;猪肝、枸杞汤用低火低盐煮沸。

    当心:猪肝胆固醇含量高。高血压、肥胖症、高脂血症慎用

    有些人在粥里加一些枸杞子。乐玩棋牌金花_[官网入口]这样,枸杞的有益成分就可以溶解成粥,方便人体吸收。

    养生食谱推荐:山药枸杞粥

    此粥可滋阴、润燥、补肝肾、养阴明目。特别适用于肝肾两虚、腰膝酸软、视力模糊的老年人。

    方法:乐玩棋牌金花_[官网入口]山药、粳米、枸杞洗净,加水入锅,先用高热煮沸,然后用低热慢慢煮沸;粳米煮至软身,再加入枸杞,煮沸3-5分钟。

    虽然枸杞水中只有两颗星星,如果“枸杞+水+?”,保健效果会更大!其实泡泡枸杞时,可以搭配一些中药或其他保健食品原料。例如:

    枸杞+菊花清肝明目作用明显增强;

    枸杞+红枣对气血和肤色有好处;

    枸杞+麦冬滋阴养血,益精明目;

    枸杞+薏米对水、肿、脾、湿都有好处。

    乐玩棋牌金花_[官网入口]适用于肝肾亏虚、精血不足者。

    推荐健康食谱:枸杞枇杷霜

    本品具有补肺补肾、补虚润燥、止咳平喘的功效。

    原材料:枸杞、枇杷、黑芝麻、桃仁各50克,加适量蜂蜜

    方法:将切好的桃仁、枇杷、枸杞、黑芝麻放入锅中,加水,高热煮沸,低热煮沸20分钟,服汤剂;加水再煮沸,服汤剂,重复3次;将所有汤剂混合,低热浓缩成糊状,加入等量蜂蜜;冷却后,瓶装

    吃枸杞最好的方法就是把它嚼干!干性咀嚼是直接清洗和咀嚼枸杞的方法,适合大多数人。

    这种吃法,除了品尝原汁原味外,吃起来方便快捷。更重要的是,干嚼能充分吸收枸杞的营养成分,有利于枸杞的功效。

    不过,要注意的是,干嚼的量不宜过大,每天10克左右为宜。

    其实,除了小编提到的方法外,在豆浆里放些枸杞或是炒,或是用枸杞蒸鸡蛋也是不错的选择~

    对于那些体质明显偏寒、强调“保暖”生活习惯的人,吃枸杞蒸是不错的选择!

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